Donnerstag, 23. Dezember 2010

Langlaufen auf der Hohen Wand




Klassisch aber auch skating ist gut möglich. Heute war für´s skaten zwar schon ab bisserl zu wenig Schnee - aber am Wochenende sollte ja wieder ein frischer kommen - und dann gehts wieder ab auf die Loipe.
Is echt zum empfehlen.

lg
Wolfgang

Sonntag, 19. Dezember 2010

Weihnachten

Hallo liebe Leser meines Blogs,

Ich wünsche euch auf diesem Wege ein fröhliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch!

lg
Wolfgang

Donnerstag, 16. September 2010

Kurzer Chronologischer Ablauf der Saison 2010

Nach recht guten Vorbereitungsläufen (Halbmarathon in Linz in 1h 12:46 und dem Seebensteiner Volkslauf mit Topzeit und Topplatzierung), ging es am 23.5. das ersten Mal in dieser Saison über die Sprintdistanz im Triathlon in Riegersburg (2. Gesamtplatz mit sehr guter Laufleistung!)

Am 5. Juni starte ich erstmals heuer über die Olympische Distanz. Tatort war Kirchbichl. Mit dem Gesamt 5. Platz und dem 2. Platz in der Elite 1 war auch dies ein gelungenes Ergebniss.

Die heurigen Staatsmeisterschaften über die olympische Distanz auf der Donauinsel fanden am 12. Juni statt. Mit der 3. besten Schwimmzeit, einer tollen Radzeit und einem naja mehr oder weniger ausreichenden Lauf schaffte ich auch da den 5. Gesamtrang.!

Eine Woche später starte ich über die Sprintdistanz beim heurigen Neufeld Triathlon. Mit einem unangefochtenen Start - Ziel Sieg ging die letzte Formüberprüfung für den Ironman sehr positiv über die Bühne.

Am 4. Juli dann startete ich erstmals in meine Karriere über die lange Ironmandistanz. 3,8 km schwimmen, 180km Radfahren und einem Marathon zum Schluss gab es zu bewältigen. Als Gesamt 28. konnte ich dem Wasser entsteigen. Nach einer relativ guten Radleistung (4h 53´) lag ich vor dem Marathon noch auf dem 2. Platz in meiner Altersklasse. Der Marathon wurde jedoch zum langen "Schmaus", denn anstatt zu laufen musste ich auf den zahlreichen Labestationen Kräfte tanken. Mit einer Gesamtzeit von 9h 53 Minuten darf jedoch bei meinem Debüt nicht unglücklich sein.

Die 2. Saisonhälfte begann mit einem Vorbereitungsrennen im Bergzeitfahren in Pöttsching. Am 14. August startete ich in der Staffel des Pöttschinger Triathlon als Radfahrer und konnte dort mit der Mannschaft einen klaren Sieg erringen.

Am 15. August ging der diesjährige Ausee Triathlon über die Bühne. Mit dem Gesamt 2. Platz und dem NÖ Landesmeistertitel über die Sprintdistanz konnte erfolgreich die heimreisen antreten.

Die NÖ Landesmeisterschaft über Olympische Distanz wurde dann am 12. September in Krems ausgetragen. Bei einem sehr stark besetzten Rennen konnten ich den 4. Gesamtrang und abermals den NÖ Landesmeistertitel erringen.

Gesamtergebnisse 2010:
5. Platz Linz Halbmarathon 1h 12:46
2. Platz Seebensteiner Lauf
2. Platz Riegersburg Triathlon
5. Platz Kirchbichl Triathlon
5. Platz ÖSTM Wien
1. Platz Neufeld Triathlon
210. Platz Ironman Klagenfurt 9h 53´
3. Platz Bergzeitfahren Pöttsching
1. Platz Staffel Pöttschinger Triathlon
2. Platz Ausee Triathlon – Landesmeister Sprintdistanz
4. Platz Krems Triathlon – Landesmeister Olympische Distanz

Auf diesem Wege möchte ich mich vorallem bei meiner Familie bedanken die mich während, aber vorallem auch in der Vorbereitung der Saison bestens untersützte. Vielen Dank

Euer Wolfgang

Sonntag, 12. September 2010

Erfolgreicher Saisonabschluss in Krems



Mit einem Gesamt Vierten, Elite Klasse 3. Rang und dem NÖ Landesmeistertitel über die Kurzdistanz kann ich erfolgreich meine Triathlonsaison 2010 beschliessen.
Bei einer Wassertemp. von knapp 15° Grad wurde die Schwimmstrecke von 1500m auf 750m verkürzt - nach dem Schwimmen lag auf dem 3.Platz - die Radstrecke führte 20km das Kremstal entlag und wieder zurück - nach einer soliden Fahrt kam ich als 4. wieder in die Wechselzone - 4 Runde zu je 2,5km waren beim Laufen zu bewältigen - nach einer sehr guten 1. Runde folgte die 2. Runde mit starken Krämpfen, die jedoch so schnell wie sie gekommen waren auch wieder vergingen - so folgte eine gute 3. und 4. Runde - Schlussendlich schaute ein für mich sehr zufriedener 4. Gesamtrang heraus!

Nun folgen ein paar Wochen ohne Training bzw. kein Training mit Plan!
Landesmeister über die Sprint- und Olympische Distanz waren eine sehr gute Ausbeute in der 2. Saisonhälfte.

bis bald
Euer Wolfgang

Sonntag, 15. August 2010

Landesmeister!





Beim heutigen Ausee Triathlon in Blindenmarkt konnte ich meinen Titel als Landesmeister auf der Triathlon Sprintdistanz verteidigen.
Nach einem soliden Rennen finishte ich in einer Gesamtzeit von 59:58 als Gesamt Zweiter, ASKÖ Bundes- und Landesmeister.
Den Sieg holte sich Niko Wihlidal, vor allem durch eine sehr starke Rad und gute Laufleistung. Gratulation auf diesem Wege.
Ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden, startete ich doch gestern auch beim Pöttschinger Triathlon in der Staffel als Radfahrer. Dort konnten wir (Alex Lackinger - Schwimmer, ich als Radfahrer und Metzner Thomas als Läufer) einen klaren Sieg erringen.
Genaue Ergebnisse auf www.pentek-timing.at bzw. auf www.triathlon-poettsching.at

Beide Events wurden perfekt durchgeführt und so freue ich mich schon wieder auf 2011!

Mein nächster Start wird voraussichtlich am 12. Sept. beim Krems Triathlon sein.
Euer Wolfgang

Dienstag, 10. August 2010

Platz 3 beim Pöttschinger Bergzeitfahren


Vergangen Sonntag startete ich spontan beim Pöttschinger Bergzeitfahren. 1700m waren zu bewältigen. Die Strecke ist nicht die steilste und nicht die längste aber sicherlich eine der härtesten Distanzen. Mit einer Zeit von 3´29´´ erreichte ich den 3. Gesamtplatz und in der Elite1 den 2. Platz.
Ergebnisse auf der Homepage des Pöttschinger Triathlonvereins!
Am Samstag werde ich in der Staffel beim Pöttschinger Triathlon teilnehmen. Als Radfahrer werde ich die Staffeltruppe ergänzen.
Am Sonntag starte ich dann beim Blindenmarkter Sprinttriathlon.
Bis dann
Euer Wolfgang

Sonntag, 25. Juli 2010

Zwischenbericht Saison 2010

Ein kurzer Zwischenbericht über die bisherige Saison 2010 und was noch folgt!

Nach recht guten Vorbereitungsläufen (Halbmarathon in Linz in 1h 12:46 und dem Seebensteiner Volkslauf mit Topzeit und Topplatzierung), ging es am 23.5. das ersten Mal in dieser Saison über die Sprintdistanz im Triathlon in Riegersburg (2. Gesamtplatz mit sehr guter Laufleistung!)
Am 5. Juni starte ich erstmals heuer über die Olympische Distanz. Tatort war Kirchbichl. Mit dem Gesamt 5. Platz und dem 2. Platz in der Elite 1 war auch dies ein gelungenes Ergebniss.
Die heurigen Staatsmeisterschaften über die olympische Distanz auf der Donauinsel fanden am 12. Juni statt. Mit der 3. besten Schwimmzeit, einer tollen Radzeit und einem naja mehr oder weniger ausreichenden Lauf schaffte ich auch da den 5. Gesamtrang.!
Eine Woche später starte ich über die Sprintdistanz beim heurigen Neufeld Triathlon. Mit einem unangefochtenen Start - Ziel Sieg ging die letzte Formüberprüfung für den Ironman sehr positiv über die Bühne.
Am 4. Juli dann startete ich erstmals in meine Karriere über die lange Ironmandistanz. 3,8 km schwimmen, 180km Radfahren und einem Marathon zum Schluss gab es zu bewältigen. Als Gesamt 28. konnte ich dem Wasser entsteigen. Nach einer relativ guten Radleistung (4h 53´) lag ich vor dem Marathon noch auf dem 2. Platz in meiner Altersklasse. Der Marathon wurde jedoch zum langen "Schmaus", denn anstatt zu laufen musste ich auf den zahlreichen Labestationen Kräfte tanken. Mit einer Gesamtzeit von 9h 53 Minuten darf jedoch bei meinem Debüt nicht unglücklich sein.

Zwischenresümee in Zahlen:
5. Platz Linz Halbmarathon 1h 12:46
2. Platz Seebensteiner Lauf
2. Platz Riegersburg Triathlon
5. Platz Kirchbichl Triathlon
5. Platz ÖSTM Wien
1. Platz Neufeld Triathlon
210. Platz Ironman Klagenfurt 9h 53´

Nachdem jetzt gut 3 Wochen nach dem Ironman vergangen sind und ich eine kleine Trainingsverschnaufpause eingelegt hatte, geht es jetzt wieder ans Training.
Die nächsten Ziele heißen:
14.8. Pöttschinger Triathlon - Staffelbewerb - ich werde den Lauf bewältigen!
15.8. Blindenmarkter Triathlon
event. 4.8. Saalfelden Triathlon
und dann mal schauen ob ich noch den einen oder anderen Lauf in Angriff nehme.

Ich hoffe ich kann euch auch nach diesen Bewerben wieder positive Berichte erzählen.

Euer
Wolfgang

Donnerstag, 8. Juli 2010

IRONMAN Debüt






Kurz zu meinem Ironman Debüt vergangenen Sonntag.
Ich habe gefinisht - dies war in erster Linie mein Ziel beim Debüt. Mit einer Zeit unter 10h in genau 9h 53 Minuten und 59 Sekunden schaffte ich auch das erhoffte Ziel. Um meine Wunschzeit zu erreichen hätte ich den Marathon um genau eine Stunde schneller laufen müssen. Leider war daran beim Marathon Debüt nicht zu denken. Längste Zeit der ersten Hälfte musste ich an den Labestationen verbringen um meine Energietanks wieder zu füllen. Dazwischen konnte ich oftmals nur gehen. Erst auf den letzten 15 km konnte ich durchwegs gut laufen.
Das Schwimmen war hart - mit Neopren sehr warm - allerdings mit meinem neuen SPEEDO Anzug sehr gut zu schwimmen. Dieser Anzug hat eine außergewöhnlich gute Dehnfähigkeit bei den Schulterbereichen!
Kurz und bündig - Ich bin zufrieden gefinisht zu haben - es war eine extrem schöne Veranstaltung, bei der ich nächstes Jahr auch wieder dabei sein werde.
Hoffentlich kann ich da meine Fehler vom Debüt (Nahrungsaufnahme am Rad war nicht optimal - zu wenig, nicht das richtige!) wieder gut machen.
Genaue Ergebnisse findet ihr auf www.pentek-timing.at
Ein herzliches Dankeschön abermals an meine ganze Familie, an meine Freunde und Bekannten die mich auf der Strecke tatkräftig unterstützen. Aus den letzten Jahren weis ich genau das Zuseher sein beim Ironman auch sehr sehr anstrengend sein kann. Ich hoffe ihr nächstes Jahr wieder alle dabei wenn es wieder heißt - KÄRNTEN IRONMAN AUSTRIA
Euer Wolfgang

Sonntag, 20. Juni 2010

Sieg!!!





Beim heutigen Neufeld Triathlon über die Sprintdistanz konnte ich einen Startziel Sieg landen. Mit klar besten Schwimmzeit, der 2. besten Rad und Laufzeit war der Sieg letztendlich nie gefährdet und war mit knapp einer Minute Vorsprung auch recht deutlich.
Heute hat eigentlich bis auf ein paar hergeschenkte Sekunden in der Wechselzone und einem Krampf zu Beginn der Laufstrecke alles super gepasst.
Es war wiedereinmal ein recht schöner Neufeld Triathlon bei dem zahlreiche Verwandte und Freunde tatkräftig anfeuerten.
Mein Freund Tom P. startete heute zum alleresten mal bei einem Triathlon. Er bewältigte die Olympische Distanz in beachtlichen 3h 07 min. Ich gratuliere ihm recht herzlich zu seiner tollen Leistung.
Viele, viele andere Freunde und Bekannte waren ebenfalls am Start. Die genauen Ergebnisse könnt ihr auf www.pentek-timing.at nachlesen.
Nun folgen noch 2 Wochen lockeres leichtes Training, bevor es dann am 4. Juli beim IRONMAN in Klagenfurt so richtig ernst wird. Bis dann...
Euer Wolfgang

Samstag, 12. Juni 2010

In Mitten der Österreichischen Spitze...






Heute war der Start zur ÖSTM auf der Donauinsel. Bei ca. 36 Grad und einer Wassertemperatur von 21 Grad wurde ohne Neopren pünktlich um 15 Uhr gestartet. Für mich ist es ein großer Vorteil wenn ohne Neoprenanzug geschwommen wird. So konnte ich lange Zeit als Zweiter schwimmen. Als 3. bester Schwimmer steig ich mit einer 7 Köpfigen Gruppe aufs Rad. Am Rad fühle ich mich ähnlich stark wie schon beim Schwimmen und so kann ich auch als Gesamt 2. in der sechsköpfigen Gruppe vom Rad steigen. Die ersten 2 Laufrunden von 5 quäle ich mich in unerträglicher Hitze auf Rang 6. In den weitern 3 Laufrunden fühle ich mich etwas besser und so kann ich als gesamt 5. finishen (Hollaus wurde nachträglich disq.)!
Ich bin mit dieser Platzierung sehr zufrieden. Schwimm-, und Radleistung haben gepasst. Das Laufen funktioniert derzeit vorallem zu Beginn der Laufstrecke überhaupt nicht. Dies gilt es zu verbessern, damit ich nächste Woche beim Neufeld Triathlon wieder eine gute Performancen hinlegen kann.
Staatsmeister wurde Höfer Franz vor Reithmayr Paul und Fridrik Christian.
In der Elite1 wurde ich guter jedoch undankbarer 4.
Es war ein schöner Bewerb bei dem man wieder so einige alte Bekannte/Freunde getroffen hat.
Danke an meine ganze Familie die wieder einmal als super Betreuer und Fans fungierten. Karina lieferte wieder super Fotos; Markus filmte wieder perfekt und Vati, Mama, Anita und Lea-Sophie feuerten mich lautstark an. - Danke auch an alle Freunde die an der Strecke für Unterstützung sorgten.
Euer Wolfgang

Ergebnisse auf www.pentek.timing.at

Samstag, 5. Juni 2010

Gute Platzierung mit mittelprächtiger Leistung!


Heute startete ich beim 25.Kirchbichler Triathlon in Kirchbichl/Tirol. Um 15:00 fiel der Startschuss zu den 1400m schwimmen. Es waren 4,5 runden mit ingesamt 4 Landausstiegen zu bewältigen. Nach einem sehr anstrengenden Schwimmbewerb, vorallem die Landaustiegen forderten mich ziemlich stieg ich als Gesamt 4. auf das Rad. Beim ersten Anstieg konnte ich mich als Gesamt 3 platzieren. Nach den 38km auf dem Rad wechselte ich als 3. in die Laufschuhe. Leider hatte ich zu beginn des Laufens starke Atemprobleme und konnte deshalb nur sehr langsam die erste von vier Laufrunden absolvieren. Noch auf der ersten Runde kamen auch noch starke Magen/Darmbeschwerden hinzu und so viel ich leider auf den 5. Gesamtrang zurück. Durch eine etwas bessere 2. und 3. Laufrunde konnte ich mich wieder auf den 4. Platz vorkämpfen. Während des ganzen Laufens war es brennend heiß und so hatte ich mit großen Durst zu kämpfen. Auf der letzten Laufrunde überholte mich dann noch Werner Leitner - der zuerst einen Vorsprung herauslaufen konnte - ich aber mit einem guten Finish den Abstand wieder verringern konnte. Schlussendlich wurde ich mit einer mittelprächtigen Schwimmleistung, guten Radleistung, schlechten Laufleistung - ausgezeichneter 5er. In der Elite1 Klasse sogar 2er.
Gratulation an den Veranstalter - der eine wunderschöne, super organisierte Veranstaltung durchführte.
Nun werde ich mich voll und ganz auf die nächstwöchigen Staatsmeisterschaften auf der Donauinsel vorbereiten.
Euer Wolfgang

Montag, 24. Mai 2010

Zum Auftakt aufs Stockerl


Gestern fand der 3. Vulkanlandtriathlon auf der Riegersburg statt. Zu bewältigen waren die Distanzen, 750m Schwimmen, 26 km Radfahren (die realtiv selektiv waren) und zum Abschluss 5km mit jeweils 60 Höhenmeter pro 2,5km Runde zu laufen. Mit dabei waren unter anderem Domnik Norbert, Lorber Christoph, Ressler Markus und Metzner Thomas und weitere 150 Starter.
Ich ging mit einem sehr guten Gefühl in das Rennen. Der Start fiel um Punkt 10:30 im Freizeitzentrum Riegersburg. Die 1. von 2,5 Runden schwamm ich relativ flott an und sicherte mir damit die Führung, die ich bis zur 1. Wechselzone nicht ab gab. Leider glückte mir der Wechsel ganz und gar nicht und so überholten mich Lorber und Ressler. Nach ca. 5km überholte ich wieder Lorber und nahm die Verfolgung zu Ressler auf. Das neue Zeitfahrrad rollte perfekt über die Straße. Auf dem letzten Drittel der Radstrecke war noch ein Anstieg zu bewältigen, aber wenn es auf der einen Seite rauf geht, geht es auf der anderen wieder runter. Durch den Wolkenbruch, der während des radfahrens abging, waren die Fahrbedingungen bergab sehr schlecht und mein Fahrkönnen mit dem neuen Zeitfahrad auf nassen, rutschigen Kurven, nicht besonders geübt. So behielt ich dennoch klar den 2. Platz, verlor jedoch wertvolle Zeit und der Vorsprung von Ressler wuchs bis in die Wechselzone auf ca. 1 Minute. Beim Laufen blies ich zum Angriff, ging jedoch die 1. Runde, nachem ich die Runde nicht kannte, relativ verhalten an. Der Anstieg war enorm steil und natürlich ging es auch reltiv steil wieder bergab. So richtig Tempolaufen war schwierig, da dort wo es flach war, Wiesenwege waren. In der 2. Runde drückte ich nochmals etwas aufs Tempo und kam bis auf 34 Sekunden an Ressler ran. Als Gesamt 2. platziert, lief ich nach 1:09,24 sehr erfreut und erleitert ins Ziel.
Mit der besten Schwimm- und Laufzeit, der 3. besten Radzeit beendete ich zufrieden meinen 1. Triathlon der Saison 2010.
Zu bemängeln ist lediglich meine miserable Wechselleistung (Neopren wird abgeschnitten und der Wechsel wird im Schlaf geübt!)

Meine Form ist bestätigt und wird in den nächsten Wochen noch verfeinert.
Als nächster Wettkampf steht der Triathlon in Kirchbichl am 5. Juni über die Olympische Distanz am Programm.
Vielen Dank vor allem an meinen Bruder Markus, der wiedereinmal als super Betreuer agierte.
Euer Wolfgang

Samstag, 15. Mai 2010

Annehmbare Zeit - schlechtes Gefühl!

Heute startete ich über die 1500m bei den NÖ LM im Schwimmen. Ort des Geschehens war die Südstadt - 50m Becken. Da ich im Training ausschließlich auf der 25m Bahn trainiere ging ich mit gemischten Gefühlen in diesen Wettkampf, der wieder nur als reiner Test diente, heran!
Das Wassergefühl war schon gestern, im Abschlußtraining nicht besonders toll gewesen und auch beim einschwimmen war es nicht überragend. Als Mindestziel hatte ich mir 18:45 auferlegt - 1´15´´ auf 100m im Schnitt! Mit einem guten Gefühl sollte jedoch mehr drinnen sein!
Ich startete im 2. Lauf auf Bahn5 - die ersten 100m fühlten sich mal ganz gut an - aber dann merkte ich schon das mir die richtige Power fehlte - die Arme und Beine waren nicht schwer - nein sie waren müde. Ich musste mich im Laufe dieser 1500m oftmals aufraffen um Gas zu geben - es war kaum ein Schmerz zu spüren und das sagte mir, es ist viel zu langsam! Auf den letzten 200m versuchte ich nochmals alles aus mir heraus zu holen um den Schaden einer schlechten Zeit einigermassen in Grenzen zu halten - vom Gefühl schwamm ich knapp unter 20´ - als ich dann nach 18´47´´ anschlug war ich positiv überrascht.
Mit dieser Zeit bin ich zufrieden, mit meiner "Trainings"Leistung weniger - die Power fehlte!
Ich hoffe diese nächste Woche beim Sprinttriathlon um die Riegersburg auspacken zu können!
Euer Wolfgang

Samstag, 8. Mai 2010

Gesundheit geht vor!

Gestern war noch so weit alles ok, doch heute morgen wachte ich mit einem brennen in der Lunge beim husten auf! Ich fühlte mich sonst nicht schlecht und ein Für und Wider fürs starten fing an. Stundenlang überlegte ich und wog ab - letztendlich siegte die Vernunft! Ein Start hätte höchstwahrscheinlich zur Folge gehabt, dass ich die nächsten Wochen noch stärker verkühlt bzw. vielleicht sogar eine Lungenentündung davon getragen hätte! Und somit mein großes heuriges Ziel, den Ironman in Klagenfurt, vergessen könnte!
Ich hoffe nun noch einen Startplatz beim Sprintbewerb in Linz zu ergattern, damit ich dort meine wahrscheinlich gute Form bestätigen kann - sofern ich komplett gesund werde!
Bis bald
Euer Wolfgang

Freitag, 7. Mai 2010

Ich starte!

Der Schnupfen ist weniger geworden und auch so fühle ich mich ganz gut. Sicherlich nicht 100% top fit - aber gut.
So wie ich mich jetzt fühle werde ich in Obergrafendorf an den Start gehen und mein bestes geben - ich freu mich schon sehr darauf.
Einen Bericht vom Rennen könnt ihr dann morgen Abend lesen.
Euer Wolfgang

Donnerstag, 6. Mai 2010

Der Countdown läuft...

Nur noch 2 Tage bis zum Triathlonsaisonstart 2010. Am Samstag um 14:00 fällt der Startschuss zum diesjährigen Obergrafendorfer Triathlon.
Mein Start dort ist derzeit allerdings noch fraglich - da ich seit ein paar Tagen an einer mehr oder weniger starken Verkühlung leide! Eine Entscheidung ob ich an den Start gehe werde ich spätestens morgen Abend fällen.
Ein starten mit dieser verstopften Nase hat für mich wenig Sinn, da es vorallem bei dieser relativ kalten Wassertemperatur um die Atmung geht.
Schon letztes Jahr beim St. Pölten Triathlon hab ich erfahren, dass wenn man nicht total fit ist, ein starten nichts bringt - die Leistung die man eigentlich bringen könnten dann nicht möglich ist!
Ich hoffe ich kann mich in den nächsten 24 Stunden wieder fit machen und alles wie geplant durchziehen. Sollte ein Start unmöglich werden, ist es wahrscheinlich das ich am 15.5. in Linz beim Sprinttriathlon an den Start gehe und am selben Tag dann noch die NÖ LM im Schwimmen über 1500m bestreite.
Bis bald
Euer Wolfgang

Samstag, 24. April 2010

Toller Zweiter Platz in Seebenstein





Als nächste Überprüfung meiner Laufform absolvierte ich heute den Franz Bierbaumer Gedenklauf in Seebenstein. Dies ist wie jedes Jahr ein sehr schöner Start in die Laufsaison. Ich startete mit gemischten Gefühlen, da ich den Lauf voll aus dem Training lief und ihn als Art Tempotraining sah. Am Start waren einige der regionalen Laufprofis. Das Wetter und die Temperaturen waren traumhaft. Um 15:00 Uhr fiel der Startschuss zum Hauptlauf über die 7.5 Kilometer Strecke. Ich ging es relativ flott an. Nach einer Runde von fünf setzte sich Gernot Kerschbaumer an die Spitze und ich war der Einzige, der ihm folgen konnte. Das Tempo lag zw. 3´05´´ und 3´15´´. Nach der dritten Runde verschärfte Gernot abermals das Tempo und ich musste ihn ziehen lassen. Die vierte und fünfte Runde lief ich im selben Tempo alleine fertig und erreichte als Gesamtzweiter das Ziel. Mit einer für mich tollen Zeit von 23´43´´ bin ich überglücklich. Gernot Kerschbaumer finishte mit 23´21´´, auf Rang drei folgte Johannes Kogelbauer mit 24'40. Die Laufform passt - 3´10´´ Schnitt auf 7.5 Kilometer bedeutet für mich eine sehr tolle Form - 15´50´´ auf 5 Kilometer!!!
Ergebnisse: www.hightec-timing.at

Morgen steht eine lange Radausfahrt am Programm und die nächsten 2 Wochen gilt es die Rad- und Schwimmform abermals zu verfeinern. Ich freue mich schon auf das Duell mit Christoph in Obergrafendorf!

Euer Wolfgang

Sonntag, 11. April 2010

Gelungener Saisonstart in Linz

Vergangenen Sonntag fand der Marathon in Linz statt. Unter anderem wurde auch ein Halbmarathon ausgetragen. Um mich dementsprechend für die Triathlonsaison 2010 vorzubereiten, bestritt ich die 21,09 km Strecke. Der Testlauf verlief besser als meine Erwartungen. Als Gesamt 5. und Alterklassen 2. finishte ich nach 1 Stunde 12 Minuten und 46 Sekunden. Ziel war es gewesen um die 1h15´zu laufen. Mit der gelaufenen Zeit unterbot ich meine Zielvorgabe deutlich und bin damit sehr sehr zufrieden. Auf diesem Wege möchte ich auch einen großen Dank an meine Familie richten die mich wie immer bestens betreute - Karina, Markus, Mama, Papa und natürlich meine kleine Lea-Sophie waren stets für mich da und bildeten ein perfektes Umfeld. Jetzt gilt es diese Laufform bis zu den Triathlonbewerben zu halten und die Rad bzw. Schwimmform zu verfeinern. Der Erste Triathlon der Saison wird schon in 4 Wochen gestarten (8. Mai Obergrafendorf) - er kann ruhig kommen - ich bin gerüstet! Davor werd ich noch beim legendären Seebensteiner Gedenklauf die rund 7km lange Laufstrecke in Angriff nehmen. Ich freu mich schon mich mit den zahlreichen Mitstreitern zu matchen. Euer Wolfgang Ergebnisse auf:www.pentek-timing.at