Lebenszeichen

Lange hab nichts von mir hören lassen - tut mir leid für alle meine treuen Leser. Nach meinem Ironmanauftritt in Klagenfurt, der mit einer guten Schwimmleistung (Gesamt 12ter), einer noch zufriedenen Radleistung aber einer durch Magen/Darmproblemen geschwächten Laufleistung letztendlich nicht zufriedenstellend endete. 9h 58 Minuten Danach war ich mal körperlich aber vorallem geistig sehr platt - es folgte eine Polterreise - Maurerarbeiten zu Hause und mehr Zeit mit meiner Familie. Sportlich war ich gleich null unterwegs - hatte kaum Lust etwas zu machen. Einige Wochen ohne irgendeinen Trainingsmeter waren die Folge. Erst Mitte August hatte ich wieder etwas Lust auf´s laufen. Die ersten Einheiten waren schön aber ich hatte auch die Erkenntnis das mein Trainingslevel stark gefallen war. 40 Minuten laufen - danach war ich fix und fertig. Seit 2. Sept. laufe ich nun wieder etwas regelmässiger und letzte Woche machte ich dann auch ein paar schnellere Kilometer. Weil ich mal einen Standpunkt brauchte wo ich wirklich stehe und auf was ich aufbauen kann - lief ich vergangen Sonntag den Ebreichsdorfer Stadtlauf - 34´48´´ auf genauen 10km (AIMS vermessen) - damit bin ich sehr zufrieden - waren sie doch mit etwas angezogener Handbremse gelaufen und das Trainings der letzten Woche steckte mir auch noch in den Beinen. Jetzt werd ich mal schauen was ich im Herbst noch für Läufe machen kann. Am 2. Oktober auf jedenfall mal den Annninger Berglauf und dann vielleicht den Halbmarathon in Graz - mal schauen - Spass am Training und im Wettkampf steht bei mir nun noch mehr im Vordergrund. Ihr hört von mir - hoffentlich schon bald. Sportliche Grüße Wolfgang

Start - Ziel Sieg in Neufeld

Vergangenen Sonntag konnte ich einen klaren Sieg beim 24. Neufeld Triathlon über die Sprintdistanz erringen. Mit gut 3 Minuten Vorsprung auf den 2. Platzierten unterstrich ich einmal mehr meine gute Form in allen drei Disziplinen. Vorallem mit der Laufleistung von Neufeld bin ich sehr zufrieden, war ich sie doch, mit etwas "angezogener Handbremse" gelaufen!
Die Bedingungen waren nahezu perfekt, einzig die Straße war nass, so musste ich in den Kurven besonders vorsichtig fahren!
Genaue Ergebnisse auf www.pentek-timing.at
Der nächste Start ist schon der Ironman am 3. Juli in Klagenfurt - mal schauen was dort so geht!?
lg Wolfgang

Zufriedener 12ter bei der ÖSTM auf der Donauinsel

Mit Platz 5 bei der Elite2 und einem Gesamt 12. Platz finishte ich heuer bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften über die Olympische Distanz.
Den 5. Gesamtrang vom Vorjahr konnte ich damit leider nicht verteidigen, bin aber mit meiner Leistung dennoch ganz zufrieden - Konnte ich doch die letzten Monate kein ordentliches Lauftraining absolvieren!
Genauere Ergebnisse auf www.pentek-timing.at
Next Start: Neufeld Triathlon am Sonntag.
lg
Wolfgang

Erfolg beim Sprint zum Cupauftakt

Vergangenen Sonntag startete ich beim Sprinttriathlon in Pörtschach. Mit eine mässigen Schwimmleistung, einem sehr guten Radsplit über die 20km und einem soliden 5km Lauf reichte es schlussendlich für den 3. Gesamtplatz.
Damit bin ich sehr zufrieden und die Motivation für die kommenden Bewerbe ist auch wieder da.
Die genauen Ergebnisse findest du auf: www.pentek-timing.at
Der Pörtschach Triathlon war einen Sonntagsausflug allemal wert. Organisation und Umfeld top.
Ein großes Dankeschön an meinen Vater und Bruder für die Betreuung.
Mein nächster Start wird am 11. Juni bei den ÖSTM auf der Donauinsel sein.
lg
Wolfgang

Triathlonsaisonauftakt in Linz

Mit einer Mitteldistanz startete ich heuer in die Triathlonsaison. Leider habe ich seit mittlerweile 5 Wochen einen Muskelfasereinriss im Oberschenkel. Diese Verletzung lies es auch nicht zu ein ordentliches Training abzuwickeln.
Dennoch startet ich beim Bewerb vergangenes Wochenende, in der Hoffung gut ausgeruht und es gerade deswegen sehr gut zu meistern. Beim Schwimmen war es auch so - es ging mir sehr gut - und so konnte relativ locker als Gesamt Zweiter aus dem 19 Grad warmen Pleschingersee steigen - am Rad lief es 1. Runde auch bestens, so das ich kurzzeitig die Spitze des Feldes übernehmen konnte - doch dann so bei km 60 wurde ich von meinen Konkurrente bei der Abfahrt überrascht und musste ein langes Tief am Rad durchtauchen - die Beine waren schwer und die Motivation im Keller!
Als Gesamt 5. wechselte ich auf die Laufstrecke - doch schon beim absteigen vom Rad schossen mir die Krämpfe im Oberschenkel ein. Und so ging es dann auch die 21 km so dahin - Krämpfe - Kraftlos - Hunger - schmerzen beim Knie - einfach nur noch finishen war dann das Motto.
Der Bewerb in Linz ist sehr schön - Lage - Strecke und Organistation top. Das Wetter spielte heuer auch mit. Event. das ich nächstes Jahr auf der Sprintdistanz starte!
Nun werd ich mal schauen wie´s weitergeht. Wie´s im Training läuft und so weiter.
Der nächste Start wär am 29.5. in Pörtschach geplant - Sprintdistanz.
Hier hört von mir wie´s weiter geht.
lg
Wolfgang

Gelungener Testlauf

Heute den Wien Energie Halbmarathon in 1h11:58 als Gesamt 3. gefinisht. Super zufrieden damit - der Kurs Richtung ÖSTM und Ironman passt!

lg
Wolfgang

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Felix ist da!

Seit gestern 12:11 sind wir zu viert!
Klein Felix kam mit 50cm und 3190g am 01.01.2011 in Neukirchen zur Welt.