Tolles Lauffest mit starker Besetzung in Ternitz

Die Vorfreude auf den Ternitzer Stadtlauf war vielleicht etwas zu groß. Die Motivation groß, aber die letzten Tage davor nicht optimal. Eine gute Zeit wollte ich laufen auf den genauen 10km am Stadtkurs in Ternitz. Die vorderen Plätze waren ohnehin vergeben, eine gute Zeit und Spaß am Laufen stand im Vordergrund. Leider kam die Leichtigkeit auch am Wettkampftag nicht zurück. Die ganze Woche davor kämpfte ich schon mit einem "schwere" Gefühl - Anfang der Woche erwischte mich eine Magen/Darmverstimmung die ich durch die ganze Woche schleppte. Mit Gewalt wollte ich dann gut laufen - daraus wurde nur bedingt was. Von Beginn an lief es schwerfällig - kurzzeitig konnte ich mich von einer Gruppe die von Rang 4-8 lag lösen, allerdings holte mich Thomas Koglbauer bald wieder ein und ein folgen auf dem letzten Kilometer war für mich nicht mehr möglich. Auf Rang 5 Gesamt und am 2 Platz in der Klasse M30 mit einer Zeit von 35:18 lief ich abgekämpft und etwas enttäuscht über die Ziellinie. Die Veranstaltung war top organisiert - ein richtigen LAUFFEST - so wie es nach Ternitz gehört. Mein 2. Platz in der AK bedeutete zugleich auch den Klassensieg in der Lauftour Wertung. Den Gesamtsieg in Ternitz über die 10km holte sich Andreas Vojta vor Robert Merl und Thomas Koglbauer. Lea-Sophie und Felix liefen auch wieder bei den Knirpsen mit. 300m waren zu laufen - Lea-Sophie lief ein sehr gutes Rennen - Felix ebenso und belegte damit den 3 Rang in seiner Klasse. Ich danke allen Fans an der Strecke und allen die bei uns am Stand vorbei geschaut haben und gratuliere allen Finishern die dem warmen Wetter und dem teilweise sehr starken Wind trotzdem. Nun mach ich mal ein paar Tage ein bisschen lockerer - dann wieder Training und dann mal schauen ob ich in Mödling laufe oder erst wieder beim KlammLauf am 27.12. - ich lasse es euch wissen. Euer Wolfgang

Vorfreude auf Ternitzer Stadtlauf

Am Sonntag findet wieder der Ternitzer Stadtlauf stat, auf den ich mich schon sehr freue. Neben der klassischen 10km Strecke - übrigens AIMS vermesse! - gibt es auch einen genauen 5km Lauf und die Ternitzer Meile. Ich werde bei den 10km an den Start gehen - darauf sollte ich einigermaßen vorbereitet sein. Ich hoffe viele Läufer anzutreffen - die Voranmeldungen lassen darauf schließen. Wir sehen uns also in Ternitz. Laufsport Mangold wird mit einem kleinen Stand vertreten sein. bis dann euer Wolfgang

Crosslauf Walpersbach

Einen Bericht vom Crosslauf bin ich noch schuldig geblieben. War ein wunderschöner Lauf, bei dem ich nicht meine Bestform abrufen konnte. Vielleicht spürte ich noch den Halbmarathon, vielleicht war es auch der etwas ungewohnte Untergrund oder ganz einfach - bin ich es zu schnell angegangen und büßte nach 2 Runden das hohe Tempo. Der Kopf spielte auch nicht ganz mit - war nicht bereit sich zu quälen! Nichts desto Trotz war es ein schöner Lauf mit toller Besetzung und vielen Laufbegeisterten zu dem man den Veranstalter, die Athletenschmiede Walpersbach nur gratulieren kann. Ich freu mich schon auf nächstes Jahr. bis dann euer Wolfgang

Totaler Triumph beim Piestingtalhalbmarathon

Heute stand der Piestingtalhalbmarathon am Programm. Ein Lauf auf den ich mich immer wieder sehr freue - wunderbare Strecke, top Organisation und nette Leute. Ich fühlte mich im Vorfeld ganz gut und war guter Dinge gut laufen zu können, allerdings befinde ich mich in einer nicht so tollen Form wie letztes Jahr - was auf meinen geringeren Trainingsaufwand im Frühjahr/Sommer zurück zu führen ist. Gestartet wurde wieder beim Bahnhof in Gutenstein. Viele bekannte Läufer waren ebenfalls am Start. Nach dem Startschuss ging´s in den Ortskern von Gutenstein - ich lief in Führungs liegend ein flottes Tempo an. Allerdings wurde ich dicht gefolgt von Rauth Romed. Nach 3km übernahm er dann die Führung - ich lief in seinem Windschatten mit. Bei Kilometer 9 bemerkte ich eine kleine Schwäche von Romed, die ich ausnutzte und wieder in Führung ging - danach versuchte ich mich, mit Tempoverschärfungen, von ihm abzusetzen. Leider musste ich dann einen kurzen Stopp vor dem Zug einlegen - mit Volldampf ging´s wieder weiter - in den etwas welligeren Streckenteil. Ich konnte mich immer mehr von Romed absetzen und lief mein Tempo knapp unter 3´30´´am Kilometer runter. Die letzten 2Kilometer waren dann wie jedes Jahr recht hart. Schlussendlich lief ich überglücklich als Gesamtsieger im Gelände der Firma Wopfinger ins Ziel. Letztendlich schaute auch noch eine ganz gute Zeit raus - 1h 12´47´´sind es geworden - damit hätte ich nicht gerechnet! Zum totalen Triumph wurde es dann mit den Läufen meiner Kinder über die 500m - Lea-Sophie lief ein tolles Rennen und hatte wie immer viel Spaß dabei. Felix zeigte Kampfgeist und lief gute 20´´schneller und holte sich damit den Sieg in seiner Klasse. Über meinen Sieg habe ich mich sehr gefreut, aber über die Leistungen meiner 2 vielleicht sogar ein bisschen mehr! Derzeit läuft es wieder einmalig - ohne Druck und mit Freude am Laufen! Ich bedanke mich für die vielen Glückwünsche im Ziel, für die Besuche auf unserem Messestand. Ein großes Danke ergeht wieder an meine Familie, allen voran meinem Bruder für die tolle Betreuung vor, während und nach dem Lauf. Gratulation an den Veranstalter für ein wirklich perfektes Event. Wir kommen wieder! Next Stop Walpersbacher Crosslauf am Samstag und Feistritztalhalbmarathon am Montag drauf - wo ich höchstwahrscheinlich nur den Messestand im Ziel betreuen werde. Die Strecke ist so wunderschön das ich es mir vielleicht überlege mitzulaufen! mal schauen. bis bald euer Wolfgang

Gesamtsieg in Lanzenkirchen

Vergangenen Sonntag stand der Lanzenkirchner Ortslauf am Programm - ein Lauf der zur Lauftour zählt. Ich stellte mich bei Regen und recht kühlen Bedingungen den zu bewältigenden 10km. Ein paar Runden durch das Ortsgebiet von Lanzenkirchen waren zu laufen. Lauffreunde wie Sigi Dissauer und Werner Schabauer waren ebenfalls mit von der Partie. Die ersten 2km ging ich eher gemütlich an, danach verschärfte ich das Tempo etwas und lief den Rest der Strecke dann alleine gegen die Uhr. Schlussendlich finishte ich als Gesamtsieger in 34:38 gefolgt von Werner Schabauer mit 35:44 - der mit diesem Gesamt 2. Platz die heurige Lauftour für sich entscheiden konnte - Gratulation an dieser Stelle. Meine Beine fühlten sich gut und das nasskalte Wetter kommt mir auch mehr zugute als zu Warmes! Nun freue ich mich schon auf den Piestingtallauf am Sonntag, wo ich den Halbmarathon zum dritten mal in Folge in Angriff nehmen werden. Im Ziel wartet das Laufsport Mangold Zelt! bis bald euer Wolfgang

Erfolg beim Gloggnitzer Innenstadtlauf

Vergangenen Sonntag fand wieder der Gloggnitzer Stadtlauf statt. Um 10 Uhr ging es los mit den Kleinsten. Meine Kids waren mit von der Partie. Beiden hatten Spaß am laufen und finishten mit tollen Leistungen. Nach kurzen Aufwärmen mit Lauffreunden ging es dann um 11:00 Uhr für mich los. 5 Runden bzw. 8km waren zu bewältigen. Nach dem Start liefen wir eher "gemütlich" los - nach einem Kilometer verschärften Marius und ich das Tempo etwas - das Tempo konnte ich 4 Runden lang gut mitlaufen - Ende der 4 Runde tat ich mir schwer das Tempo zu halten und musste ein kleines Loch zwischen Marius und mir aufgehen lassen. In der letzten Runde versuchte ich den Anschluss zu halten und finishte schlussendlich mit 15´´Rückstand auf Platz 2. Dahinter kamen Reinhard Rathgeb und Werner Schabauer. Ich bin recht zufrieden, allerdings war es wieder so - als es anfing hart zu werden, gab ich nach - mal schauen wie es in Baden bei den Meilenläufen rennt. Ich hoffe ich kann da über mich hinaus gehen! Heute beim 16km Lauf hatte ich ei tolles Laufgefühl! Freu mich auf´s Wochenende. Bis dann euer Wolfgang

Schneeberglauf war auch heuer wieder ein super Lauf

Auch heuer stellte ich mich wieder der Herausforderung auf den Schneeberg hinauf zu laufen. Ich freute mich auf den Bewerb. Vergangenen Samstag um 10 Uhr ging es los - mit leicht anderer Strecke im unterem Teil. Zuerst etwas flacher, dafür dann etwas steiler. Ich fühlte mich gut, jedoch nicht so super wie letztes Jahr. Schlussendlich finishte ich nach 1h 04´38´´. Es war ein tolles Erlebnis - ich freu mich schon heute auf nächstes Jahr. Weiter geht es am Sonntag beim Gloggnitzer Ortslauf. bis bald euer Wolfgang

Mannschafts Vizelandesmeister im Halbmarathon!

Vergangenen Sonntag stand der Wachau Halbmarathon bei mir am Plan. Motiviert mit recht guten Beinen, aber mit dem Wissen, derzeit einen Schnitt unter 3´30´´nicht laufen zu können ging ich gemeinsam mit meinem Kollegen Stefan Lakinger und meinen Vereinskollegen Dominik Marek und Mag. Manfred Pandur an den Start. Ich fand gleich von beginn weg einen guten Schritt und auch gleich eine gute Gruppe rund um Anita Baierl die genau einen Schnitt von 3´30´´liefen. Das lief perfekt bis zur Schleife in Dürnstein - dort entstand etwas Unruhe in der Gruppe und das Tempo wechselte. Bei km14 wurde dann plötzlich meine Beine schwer - der Schritt ging nicht mehr so locker - wir waren nur noch 4 in der Gruppe - einer - Mario Sturmlechner setzte sich zu diesem Zeitpunkt ab - unser Pacemaker, Anita Baierl und Philipp Aigner liefen vor mir - ich schob einen UltraGelChip ein - kämpfte um den Anschluß - wusste aber das es noch gut 6km bis ins Ziel sind - ich kämpfte um den Anschluss - ca. bei km 16 musste ich dann abreißen lassen - es bildete sich ein kleines Loch - ich war alleine - ich versuchte das Tempo möglichst zu halten - der Wind war mein Gegner - die letzten 2km waren dann mental extrem schwer - die Schleife in Krems die nur 2km lang ist - fühlte sich an wie 10km. Schlussendlich mit 1h 15´38 gefirnisst. Happy das sich so eine gute Zeit bei diesen recht schweren Bedingungen ausgegangen ist. Wo das Gefälle vom Start ins Ziel war frage ich mich - gefühlt geht es ständig bergauf! Mit meinem Ergebnis erreichte ich in der NÖ Landesmeisterschaftswertung den tollen 3. Gesamtplatz und die Mannschaftswertung mit dem HSV Marathon Wiener Neustadt den 2. Platz. Den Tag ließen wie gemütlich bei der Siegerehrung im Park in Krems ausklingen. Nun ein paar Bergtraining´s und dann steht der Schneeberglauf am 26.9. am Programm. bis bald euer Wolfgang

Ironman 70.3 WM in Zell am See - ein Mega Highlight

Ein paar Tage sind nun vergangen von meinem Ironman70.3 WM Auftritt in Zell am See. Vergangenen Sonntag startete ich, qualifiziert durch eine Wildcard, bei der Ironman70.3 WM - eine für mich eher unüblichen Distanz 1,9km schwimmen, 90km radfahren und 21km laufen. Die Wochen zuvor bereitete ich mich etwas mit längeren Trainingseinheiten auf die bevorstehenden Distanzen vor. Ich freute mich auf den Bewerb und fühlte mich fit genug eine ansprechende Leistung bringen zu können. Meine Taktik - voll schwimmen - mit Zurückhaltung locker Radfahren und noch einen flotten Halbmarathon laufen. Der Event rund um die Weltmeisterschaft war ab der Anreise einfach nur Mega - super Stimmung - top Organisation - Wahnsinns Location und perfektes Wetter. Begleitet wurde ich, wie fast immer, von meiner Frau, meinen 3 Kindern und meinen Eltern. Am Samstag Rad einchecken, Wettkampfernährung zurechtlegen und alles nochmals im Kopf durchgehen - ich war entspannt und zuversichtlich. Sonntag in der Früh dann der letzte Check in der Wechselzone - lockeres einschwimmen - Startblock sammeln und dann Start um 11:04 mit 230 Gleichaltrigen. Mit Neoprenanzug habe ich immer nicht das beste Gefühl im Wasser und so war es auch diesmal - so gut ich mich im Vorfeld im Wasser fühlte so überhaupt nicht konnte ich es nun umsetzen. Nach einem sehr unruhigen schwimmen, wo ich meine Badehaube verloren hatte, die Brille neu aufsetzen musste, entstieg ich auf Platz 37 liegend dem Zeller See und wechselte nach ein paar Laufschritten in der Wechselzone auf mein Zeitfahrrad von Airstreem. An meiner Taktik locker zu fahren hielt ich fest. Mit hoher Geschwindigkeit mit immer wieder Gruppenbildungen gings dem Anstieg entgegen. Den langen Anstieg nach Dienten hinauf fuhr ich ebenfalls locker und überholte Mann für Mann. Ich hatte noch nie zuvor ein Rennen so derartig genossen wie dieses. Es war null Stress dabei - es war einfach nur genial - die Kulisse, die Leute, die Stimmung und auch meine Verfassung - ich fühlte mich nach wie vor gut. Der Schlussanstieg mit 14% Steigung verlangte mir dann nochmals ordentlich was ab - dennoch konnte ich viele überholen ohne zu überpacen! Leider bemerkte ich allerdings das sich meine Sattelstütze immer mehr nach unten begibt. Die anspruchsvolle Abfahrt fuhr sich ohne Probleme - der flachere Teil war dann schon schwieriger zu fahren mit einer sehr ungewöhnlichen Position - Kinderrad! Bis zur nächsten Labestation waren es 20 Kilometer bei KM 54 nahm ich mir meine dringend benötigte Wasserflasche und blieb anschließend bei der Aidstation stehen zum Sattel höher stellen - leider stellte ich dort meine Wasserflasche ab und lies sie auch, wie ein paar Kilometer weiter bemerkt, stehen! Somit zwar wieder der Sattel oben aber kein Wasser für gute 20Kilometer bis zur nächsten Labe. Auch der Sattel blieb nicht lange oben - schon nach nur 3-5km rutschte er wieder runter. Ich konnte kaum Druck auf´s Pedal bringen - mittlerweile war ich etwas genervt von meiner Lage - ich kämpfte mich bis Piesendorf zur nächsten Labe und hoffte auch dort den Sattel für die restlichen 20km wieder rausstellen zu können - Wasser ja - aber keiner mir einem Imbusschlüssel - zja so ging´s weiter im "Kindersattel" Rad - ich verlor viele, viele Plätze und einiges an Zeit. Die letzten Kilometer fuhr ich gemütliche mit Rene Bauer bis in die Wechselzone. Meine Beinmuskulatur war komplett anderes belastet - ich war gespannt was jetzt noch beim laufen geht - vor allem war ich nach dem "Missgeschick mit der stehen gelassenen Wasserflasche" ständig in Flüssigkeitsdefizit. Die Stimmung beim rauslaufen war top, mein Zustand ok aber nicht mehr frisch - die ersten Kilometer liefen gut aber nicht so wie vorgenommen - es war heiß und die Beine etwas leer! Nach einer "Schleife" im Ortskern von Zell ging´s raus zum See auf´s andere Ufer - ein langer Weg - ich hatte Durst und hantelte mich von Labe zu Labe - auf der 2. Runde musste ich auf Grund von Erschöpfung sogar ein paar Gehmeter einlegen - erst nach ein paar Schluck Cola und der Zuversicht es nun bald geschafft zu haben - kam die Kraft retour. Die letzten 6 Kilometer liefern sehr gut - ich konnte wieder einen Kilometerschnitt unter 4 Minuten hinlegen. Angefeuert von hunderte Zusehern und vielen Zurufen lief ich knapp unter 4h45´ ins Ziel. Alleine der Zielkanal war es wert die teilweise Qualen beim laufen in Kauf zu nehmen. Fazit: Unter den Umständen bin ich überaus zufrieden. Es war ein Megaerlebnis. Jetzt mache ich schon fast 20 Jahre Triathlon, aber ein derartiges Event habe ich bis dato noch nicht erlebt. Auch die Distanz hat mir schlussendlich Spaß gemacht - ja ich denke schon das noch ein paar mal zu machen! Ich danke allen Fan´s an der Strecke. Nächstes Event: Halbmarathon in der Wachau - es geht mit Läufe weiter - Triathlon steht heuer keiner mehr am Programm - nächstes Jahr geht´s weiter und so motiviert wie ich heute bin, gehts nächstes Jahr nach meinen Vorstellungen wieder ordentlich weiter! bis bald euer Wolfgang

Wieder am Podium in Blindenmarkt

Gestern fiel wieder pünktlich um 10:30 der Startschuss zum Ausee Triathlon. Ich war guter Dinge vorne mitmischen zu können. Ich startete wie immer für den ATSV Tri Ternitz, wo auch Jochen Buchegger mit von der Partie war. Nach den 750m schwimmen im 29° Grad warmen Ausee stieg ich als Führender auf´s Rad. Ich fühlte mich gut, allerdings meine Verfolger auch und so waren Niko Wihlidal und Christoph Schöpf bereits nach dem ersten Anstieg bei mir und fuhren einen kleines "Loch" zwischen mir und Ihnen. In der zweiten Runde konnte ich den Rückstand gleich lassen. Am Ende der Strecke erwischte mich eine Biene am Oberschenkel und ich konnte ein paar Meter keinen ordentlichen Tritt machen - das kostete mir Zeit und so nahm ich die Laufstrecke mit etwas Rückstand auf Platz 3 liegend in Angriff. Die tolle Stimmung und der Druck von hinten motivierte mich, mich von Runde zu Runde zu steigen und so konnte ich zum Schluss mit der besten Endrunde den Dritten Gesamtrang absichern. Damit bin ich sehr zufrieden. Jochen zeigte ebenfalls eine gute Leistung mit leicht angezogener Handbremse, startet er doch heute auch wieder bei der LM in Marchfeld. Für mich geht nur die Vorbereitung auf die in 2 Wochen stattfindende Ironman 70.3. Weltmeisterschaft in Zell am See weiter. Bis dann euer Wolfgang

Gut in der Vorbereitung

Ein paar Tage noch bis, wie jedes Jahr, zu einem Highlight der Saison - der Ausee Triathlon bei Blindenmarkt. Am Samstag 15.8. gilt es dort wieder einen guten, ja um vorne mitmischen zu können einen herausragenden Triathlon zu bewältigen. Die Vorbereitung die letzten Wochen stimmen mich positiv. Letztes Jahr war es ein Rennen in dem mir alles aufgegangen ist - mal schauen wie es heuer läuft. Ich freu mich auf jedenfall schon. Ich hoffe ich treffe wieder viele bekannte Leute. Natürlich waren die letzten drei Wochen auch schon das Training etwas auf die Ironman 70.3. WM in Zell am See am 30.8. ausgerichtet. Diese Woche etwas entspannteres Training - Zeit für Kater und Nachwuchs! Bis bald euer Wolfgang

Lauftour Einsatz und mehr

Vergangenen Samstag war in Aspang Station der heurigen Lauftour. Mit einem Gesamt 3. Platz und einem 2. Platz in meiner Klasse konnte ich wieder ordentlich punkten. Eine kleine Darmverstimmung verhinderte eine noch bessere Leistung. Der Sieg war ohnehin außer reich weite und ging an Jörg Neuhart. Es herrschte gute Stimmung - mit einem abschließenden Staffellauf mit Stefan Lakinger, Christian Wartbichler und Christoph Dobrovits vervollständigten wir unseren Aspang Auftritt. Nach ausgiebigen feiern, ging es dann am Sonntag zum Trailrun auf den Wechsel zum auslaufen. Ein super Läufigen mit Freunden. Nun gilt vollste Vorbereitung zuerst auf den Sprinttriathlon am Ausee am 15. August und dann weiters auf die Heim Ironman 70.3 WM in Zell am See. Ich bin guter Dinge bei beiden eine gute Leistung abrufen zu können, sofern das Training die nächsten Woche gut passt. Bis dann euer Wolfgang