Montag, 24. Mai 2010

Zum Auftakt aufs Stockerl


Gestern fand der 3. Vulkanlandtriathlon auf der Riegersburg statt. Zu bewältigen waren die Distanzen, 750m Schwimmen, 26 km Radfahren (die realtiv selektiv waren) und zum Abschluss 5km mit jeweils 60 Höhenmeter pro 2,5km Runde zu laufen. Mit dabei waren unter anderem Domnik Norbert, Lorber Christoph, Ressler Markus und Metzner Thomas und weitere 150 Starter.
Ich ging mit einem sehr guten Gefühl in das Rennen. Der Start fiel um Punkt 10:30 im Freizeitzentrum Riegersburg. Die 1. von 2,5 Runden schwamm ich relativ flott an und sicherte mir damit die Führung, die ich bis zur 1. Wechselzone nicht ab gab. Leider glückte mir der Wechsel ganz und gar nicht und so überholten mich Lorber und Ressler. Nach ca. 5km überholte ich wieder Lorber und nahm die Verfolgung zu Ressler auf. Das neue Zeitfahrrad rollte perfekt über die Straße. Auf dem letzten Drittel der Radstrecke war noch ein Anstieg zu bewältigen, aber wenn es auf der einen Seite rauf geht, geht es auf der anderen wieder runter. Durch den Wolkenbruch, der während des radfahrens abging, waren die Fahrbedingungen bergab sehr schlecht und mein Fahrkönnen mit dem neuen Zeitfahrad auf nassen, rutschigen Kurven, nicht besonders geübt. So behielt ich dennoch klar den 2. Platz, verlor jedoch wertvolle Zeit und der Vorsprung von Ressler wuchs bis in die Wechselzone auf ca. 1 Minute. Beim Laufen blies ich zum Angriff, ging jedoch die 1. Runde, nachem ich die Runde nicht kannte, relativ verhalten an. Der Anstieg war enorm steil und natürlich ging es auch reltiv steil wieder bergab. So richtig Tempolaufen war schwierig, da dort wo es flach war, Wiesenwege waren. In der 2. Runde drückte ich nochmals etwas aufs Tempo und kam bis auf 34 Sekunden an Ressler ran. Als Gesamt 2. platziert, lief ich nach 1:09,24 sehr erfreut und erleitert ins Ziel.
Mit der besten Schwimm- und Laufzeit, der 3. besten Radzeit beendete ich zufrieden meinen 1. Triathlon der Saison 2010.
Zu bemängeln ist lediglich meine miserable Wechselleistung (Neopren wird abgeschnitten und der Wechsel wird im Schlaf geübt!)

Meine Form ist bestätigt und wird in den nächsten Wochen noch verfeinert.
Als nächster Wettkampf steht der Triathlon in Kirchbichl am 5. Juni über die Olympische Distanz am Programm.
Vielen Dank vor allem an meinen Bruder Markus, der wiedereinmal als super Betreuer agierte.
Euer Wolfgang

Samstag, 15. Mai 2010

Annehmbare Zeit - schlechtes Gefühl!

Heute startete ich über die 1500m bei den NÖ LM im Schwimmen. Ort des Geschehens war die Südstadt - 50m Becken. Da ich im Training ausschließlich auf der 25m Bahn trainiere ging ich mit gemischten Gefühlen in diesen Wettkampf, der wieder nur als reiner Test diente, heran!
Das Wassergefühl war schon gestern, im Abschlußtraining nicht besonders toll gewesen und auch beim einschwimmen war es nicht überragend. Als Mindestziel hatte ich mir 18:45 auferlegt - 1´15´´ auf 100m im Schnitt! Mit einem guten Gefühl sollte jedoch mehr drinnen sein!
Ich startete im 2. Lauf auf Bahn5 - die ersten 100m fühlten sich mal ganz gut an - aber dann merkte ich schon das mir die richtige Power fehlte - die Arme und Beine waren nicht schwer - nein sie waren müde. Ich musste mich im Laufe dieser 1500m oftmals aufraffen um Gas zu geben - es war kaum ein Schmerz zu spüren und das sagte mir, es ist viel zu langsam! Auf den letzten 200m versuchte ich nochmals alles aus mir heraus zu holen um den Schaden einer schlechten Zeit einigermassen in Grenzen zu halten - vom Gefühl schwamm ich knapp unter 20´ - als ich dann nach 18´47´´ anschlug war ich positiv überrascht.
Mit dieser Zeit bin ich zufrieden, mit meiner "Trainings"Leistung weniger - die Power fehlte!
Ich hoffe diese nächste Woche beim Sprinttriathlon um die Riegersburg auspacken zu können!
Euer Wolfgang

Samstag, 8. Mai 2010

Gesundheit geht vor!

Gestern war noch so weit alles ok, doch heute morgen wachte ich mit einem brennen in der Lunge beim husten auf! Ich fühlte mich sonst nicht schlecht und ein Für und Wider fürs starten fing an. Stundenlang überlegte ich und wog ab - letztendlich siegte die Vernunft! Ein Start hätte höchstwahrscheinlich zur Folge gehabt, dass ich die nächsten Wochen noch stärker verkühlt bzw. vielleicht sogar eine Lungenentündung davon getragen hätte! Und somit mein großes heuriges Ziel, den Ironman in Klagenfurt, vergessen könnte!
Ich hoffe nun noch einen Startplatz beim Sprintbewerb in Linz zu ergattern, damit ich dort meine wahrscheinlich gute Form bestätigen kann - sofern ich komplett gesund werde!
Bis bald
Euer Wolfgang

Freitag, 7. Mai 2010

Ich starte!

Der Schnupfen ist weniger geworden und auch so fühle ich mich ganz gut. Sicherlich nicht 100% top fit - aber gut.
So wie ich mich jetzt fühle werde ich in Obergrafendorf an den Start gehen und mein bestes geben - ich freu mich schon sehr darauf.
Einen Bericht vom Rennen könnt ihr dann morgen Abend lesen.
Euer Wolfgang

Donnerstag, 6. Mai 2010

Der Countdown läuft...

Nur noch 2 Tage bis zum Triathlonsaisonstart 2010. Am Samstag um 14:00 fällt der Startschuss zum diesjährigen Obergrafendorfer Triathlon.
Mein Start dort ist derzeit allerdings noch fraglich - da ich seit ein paar Tagen an einer mehr oder weniger starken Verkühlung leide! Eine Entscheidung ob ich an den Start gehe werde ich spätestens morgen Abend fällen.
Ein starten mit dieser verstopften Nase hat für mich wenig Sinn, da es vorallem bei dieser relativ kalten Wassertemperatur um die Atmung geht.
Schon letztes Jahr beim St. Pölten Triathlon hab ich erfahren, dass wenn man nicht total fit ist, ein starten nichts bringt - die Leistung die man eigentlich bringen könnten dann nicht möglich ist!
Ich hoffe ich kann mich in den nächsten 24 Stunden wieder fit machen und alles wie geplant durchziehen. Sollte ein Start unmöglich werden, ist es wahrscheinlich das ich am 15.5. in Linz beim Sprinttriathlon an den Start gehe und am selben Tag dann noch die NÖ LM im Schwimmen über 1500m bestreite.
Bis bald
Euer Wolfgang