"Harter" Neunkirchner Firmenlauf

Vergangenen Donnerstag war der nächste Start beim 1. Neunkirchner Firmenlauf über die knapp 5km. Nicht optimal erholt ginge um 19 Uhr los. Ich startete in der 3er Mannschaft mit Topfavorit Thomas Daniel und Kollege Stefan Lakinger unter dem Firmennamen "Gut%Fair ERA Speed Team sponserd by Laufsport Mangold" Ziel war es den Sieg im Team nach Hause zu bringen. Nach einem flotten Start wurde es bei knapp 3km sehr hart für mich - ich kämpfte um den Anschluss bei Thomas Koglbauer und Stefan Lakinger - vorne weg Thomas Daniel und Markus Sostaric - die sich den Sieg ausmachten. Schließlich musste ich Thomas und Stefan ziehen lassen und sicherte den Gesamt 5. Platz ab. Stefan lief sensationell auf den Gesamt 3. Platz über die Ziellinie. Thomas Daniel siegte mit 14:59. Mit 16:06 kam ich völlig ausgepumpt ins Ziel. Bei der anschließenden Siegerehrung feierten wir unseren klaren Sieg in der Mannschaft und Thomas Daniel´s Tagessieg. Gratulation allen tapferen Finishern und an den Veranstalter für einen wirklich gelungenen Lauf. Nun werde ich ein paar gute Trainingstage einlegen um nächstes Wochenende mit den Triathlon´s einzusteigen. bis bald euer Wolfgang

Erfolg in Bad Erlach

Nach einem eher durchwachsenen sportlichen April läuft es im Mai nun schon deutlich besser. Nach meinem Einsatz beim Wien Marathon startete ich 6 Tage später beim Seebensteiner Gedenklauf - mit etwas angezogener Handbremse, da tagsdarauf mein Start beim Linz-Marathon in Staffel wartete. Seebenstein lief ganz gut, allerdings mit leichten Knieschmerzen die ich noch vom Marathon mitnahm. Auch die knapp 10km als Startläufer beim Linzmarathon waren von Knieschmerzen geprägt - dennoch konnte ich sie in einem 3´29´´ für mich recht ansprechend herunter laufen. In der Staffelwertung mit meinem Team - Sigi Dissauer, Wolfgang Pucher und Astrid Kölbl konnten wir unter dem Staffelnamen Laufsport Mangold powered by Continental den 2 Rang mit einer Endzeit von 2:41:19 erreichen. Danke an dieser Stelle an Continental Reifen für die Unterstützung. Nach diesen Einsätzen musste ich mein Knieproblem ausheilen lassen und dementsprechend wenig war das Training. Ich lies es mir jedoch nicht nehmen am 30. April beim 1. Dreistettner Berglauf auf die Hohe Wand zu starten. Ich freute mich auf dieses Event, wo es gute 5km mit 330 Höhenmeter zu bewältigen galt. In nicht allzu guter Form lief ich dennoch als Gesamt 4. über die Zielline. Mein Freund und ehemaliger Kollege Jörg Neuhart siegte überlegen! Gratulation nochmals an dieser Stelle. Ebenfalls gratuliere ich dem Veranstalter rund um Renate Breimauer zu einer tollen Veranstaltung. Schmerzfrei ging es nun weiter im Training, wenig, aber mit Qualität so wie ich es eigentlich die letzten Jahre auch schon gemacht habe, allerdings heuer noch etwas weniger! Heute stand der Bad Erlacher Ortslauf auf dem Programm. Mein Kollege Stefan Lakinger und meine Kinder waren ebenfalls, wie viele, viele andere bekannte Läufer über die verschiedensten Distanzen von 400m, 5000m oder 10.000m unterwegs. Nachdem ich meine Kinder über die 400m gebracht hatte, ging ich mit Läufer Freunden einlaufen und erledigte letzte Startvorbereitungen. Ein gut besetzter Hauptlauf wurde von Edi Horvath pünktlich um 11 Uhr gestartet. Die erste Runde liefen wir relativ geschlossen in einer 6 Mann Gruppe, angeführt von Marius Bock - in der 2. Runde waren es dann nur noch Marius Bock, Jan Waldner und ich die die spitze bildeten. Ich fühlte mich überraschend gut und das Tempo so um die 3´22´´ war locker machbar. Nach der 2. Runde verschärfte Marius das Tempo, wo nur noch Jan Waldner folgen konnte. Ich lief mein Tempo weiter, was alleine aber relativ schwer war - so holte mich Thomas Koglbauer nach der dritten Runde wieder ein. In der Schlussrunde lies ich Thomas das Tempo machen und setzte alles auf einen Schlusssprint. Sprint kann man dann eigentlich nicht mehr sagen - es war eher eine Attacke, da ich schon ca. 400m vor Ziel das Tempo anzog und so mit letzten Kräften als Gesamt 3. in Ziel flog! Eine Endzeit von 34:46 stimmt mich über meine derzeitige "Form" recht positiv - war es doch um fast 30´´schneller als im Vorjahr! Der 3. Gesamtrang bedeutete zugleich auch den KlassenSieg der M30. Auch Stefan sprintete als Gesamt 6. über die Ziellinie. Gratulation allen Finishern zu Top Leistungen bei einem sehr gut organisierten Laufevent von Edi Horvath. Danke an meine Familie für die Unterstützung am Streckenrand und die Rücksicht in der Vorbereitung. Nun geht es am Donnerstag mit dem Firmenlauf in Neunkirchen gleich weiter mit den Laufeinsätzen. Hier werden wir Stefan und ich gemeinsam mit Thomas Daniel (Moderner Fünfkämpfer - Olympische Spiele London Platz 6) im Team Gut&Fair powered by Laufsport Mangold an den Start gehen. Auch mein erster Triathloneinsatz sollte nicht mehr allzu lange auf sich warten lassen. Event. schon kommenden Samstag am Stubenbergsee! bis bald euer Wolfgang

Wien Marathon gefinisht

Nun sind ein paar Tage vergangen, nachdem ich meinen ersten Marathon gefinish habe. Die Beine werden auch schön langsam wieder. Das finishen lag an erster Stelle. Die Vorbereitung für den Marathon war sicher nicht die allerbeste unter diesen Umständen bin ich mit der Endzeit von 3h24:39 ganz zufrieden. Hart war es - zuerst zwickte das Knie, dann die Hüfte, so bis km 26 - dann war Knie und Hüfte kein Thema mehr - es taten einfach die Beine komplett weh - sie wurden immer schwerer - durch die gewaltige Stimmung wurde ich durch den Marathon gepusht. Unterstützt durch meine Familie und Freunden erreichte ich das Ziel. Ausgestattet mit Adidas Adizero Boston mit Continental Sohle ohne Druckstellen oder Blasen an den Füßen. Danke an dieser Stelle an Continental für das Sponsoring. Im Nachhinein war er schon cool - aber während dem Marathon war nicht immer die Lust am Laufen dabei - deshalb werde ich mich in naher Zukunft wieder mehr auf 10km bis max. Halbmarathon Läufen konzentrieren bzw. Triathlon mit Sprintdistanzen absolvieren. Da freu ich mich schon drauf. Wer mehr über die Continental Sohle auf Adidas Schuhe wissen will, kann dies gerne auf http://www.getyourgrip.com nachlesen. Weiter geht es am Sonntag beim Linz Marathon wo ich als ein Teil der "Laufsport Mangold powered by Continetal" Staffel an den Start gehe und versuche einen Podestplatz zu erzielen. Bis bald Wolfgang

Mannschaftsmedaille bei Crosslauf Landesmeisterschaft

In der Südstadt gings heute um Crosslauf Landesmeisterschaften. Im Dienste der Mannschaft (HSV Marathon Wiener Neustadt) stellte ich mich über die 7,15 km auf Schotter und Wiesenwegen. Ich fühlte mich ausgeruht, war das Training diese Woche doch eher mässig, unter anderem durch den Umstand das meine 2. Tochter zur Welt kam und ich jetzt stolzer Vater dreier Kinder bin. Mit Wolfgang Pucher und Manfred Pandur bildeten wir ein Team, wo wir durchaus Chancen hatten um die Medaillen mitzulaufen. 8x gings um den See in der Südstadt. Vorne ging die Post ab - Christian Steinhammer als klarer Favorit siegte unangefochten! Dahinter ein paar starke Läufer und danach dann ich, als flottester von unserer Mannschaft. Platz 8 in der Einzelwertung und Platz 3 in der Mannschaft ist es dann geworden. Sehr zufrieden, mit der Erkenntnis das noch was gegangen wäre! Auch Pucher, leider gehandicapt durch eine Verkühlung, und Pandur brachten sehr anständige Leistung, was schlussendlich zum Erfolg führte. Nette kleine Veranstaltung mit hoher Leistungsdichte - hat Spaß gemacht - vorallem der Mannschaftscharakter! Bis bald Wolfgang

Zufriedener 3. beim VCM Wintercup Halbmarathon

Heute startete ich wie auch schon letztes Jahr beim VCM Winterlaufcup-Event im Wiener Prater. Ich entschied mich über die Halbmarathon Distanz meine Form zu überprüfen. Das sie nicht perfekt ist, war klar - war doch das Training eher bescheiden! Ich freute mich auf diesen Lauf und ging motiviert an den Start. Viele bekannte Läufer Kollegen standen ebenfalls mit mir an der Startlinie auf der Prater Hauptallee. Einige davon liefen "nur" die 7 oder 14km sprich eine oder zwei Runden - für den Halbmarathon waren 3 Runden zu bewältigen. Zügig, aber ein bisschen vorsichtig ging es los - nach einem guten Kilometer dann rechts abbiegen und mit Rückenwind bis zur Wende auf der Hauptallee bei Kilometer 5 wieder retour zu Start und Ziel - dabei blies der Gegenwind ganz schön ordentlich und der Kilometerschnitt litt darunter. Auch die 2. und 3. Runde lief ich alleine im Wind - hier war es oftmals eine reine Kopfsache auf Wettkampftempo zu bleiben. In der letzten Runde lag ich auf Platz drei - vor mir gut 30 Sekunden Alexander Weiß - ihn fixierte ich an um die letzten 2 Kilometer ins Ziel noch mit einer ansprechenden Zeit absolvieren zu können - hinter mir lauerten Weixelbaum, Leitner und Schabauer - Werner lief ein sehr gutes Rennen. Mit 1h 16 Minuten und 22 Sekunden finishte ich Schlussendlich so wie auch letztes Jahr als Gesamt Dritter. Der Lauf zeigte mir das ich bis Kilometer 12 gutes Tempo laufen kann und mir dann aber der Trainingsumfang fehlt. Bis zum Wien Marathon werden noch ein paar Einheiten eingebaut um beim Debüt mit Werner gut mithalten zu können! Get started euer Wolfgang

Jahresabschluss in Zillingdorf

Nach nun längerer Wettkampfpause und auch Trainingspause startete ich heute beim traditionellen Jahresausklang - dem Zillingdorfer Silvesterlauf. Der Startschuss fiel um 14 Uhr zu den 5 Runden zu a´ 1km. Bei eiskalten Bedingungen nahmen rund 160 Läufer die Strecke in Angriff. Mir war bewusst, dass ich in keiner Topform war und so war es mein Ziel eher locker zu beginnen - in einer Gruppe mitzulaufen und zum Schluss zu schauen was noch geht. Und so war es dann auch - die ersten 4 Runden spulten wir (Wolfgang Wallner, Andreas Trimmel, Reinhard Rathgeb und Ich) in einem kontrollierten Tempo herunter. Mitte der letzten Runde verschärfte ich das Tempo und konnte mich ein bisschen absetzten - Andi Trimmel schloss wieder zu mir auf und so kämpften wir auf der Schlussgerade um den Gesamt 4. Platz. Vorne weg war die drei Besten des Tages. Bis knapp vor der Ziellinie lagen wir gleichauf - auf den letzten Metern setzte Andi zum Zielsprint an, den er für sich entschied. Ich bin mit meinem 5. Gesamtplatz. 4. der M30 und einer Zeit von 16:46 sehr zufrieden. Hab ich doch erst seit 2 Wochen wieder das schön langsam aufgenommen. Zuvor einige Wochen kein Training bzw. ganz ganz wenig, aufgrund der Eröffnung meines Laufshop´s in Wiener Neustadt. Den Gesamtsieg in der Kombiwertung mit dem Zeitfahren vom September konnte ich für mich entscheiden. Nun folgt konsequentes Training und dann schauen wir was für die Saison 2015 noch so alles drinnen ist. Auf jedenfalls gratuliere ich jeden der heute bei diesen Bedingungen den Lauf absolviert hat. Gratulation auch an den Veranstalter den LC Blattla die wieder eine super Veranstaltung organisierten und eine würdige Siegerehrung mit Top Tombolapreisen abhielten. Freu mich schon auf 2015. Wünsche allen meinen treuen Lesern einen Guten Rutsch. Ab Dienstag 13. Jänner findet ein Lauftreff im Rahmen eines Willkommensblock statt. Treffpunkt ist vor meinem Geschäft in der Grazer Straße um 18:30 - bitte unbedingt anmelden. Mehr Info´s auf meiner Homepage www.laufsportmangold.at bis bald euer Wolfgang

Ternitzer Stadtlauf - Gesamt 3.

Ein Klassensieg und ein Gesamt 3 Platz ist die heutige Ausbeute beim Ternitzer Stadtlauf über die exakt vermessene 10km Laufstrecke. 6 Runden waren zu absolvieren. Ein starkes Starterfeld kündigte sich an. Unter anderem Andreas Vojta und Pascal Ungersböck und die heimische Laufelite rund um Wolfgang Pucher, Reinhard Ratgeb, Ernst Moser aber auch Robert Lang aus Podersdorf reiste zu dem Top Event an. Um 11:30 fiel der Startschuss - Andreas sprintete gleich davon - dahinter formierte sich ein Gruppe mit Pascal Ungersböck, mir und einem weiteren Läufer der uns 2 Runden lang begleitete. Ich fühlte mich gut bei unserem Lauftempo - Gut 2km vor Ende zog Pascal das Tempo an - ich folgte für ein paar Meter - musste dann aber erkennen das dies zu flott für mich ist und ich wieder in mein Tempo zurück kehrte - wo ich schlussendlich als Gesamt 3 in 34:13 finishte. Eine sehr zufriedene Leistung, wo ich doch schon seit einigen Wochen nur im Wettkampfmodus bin und so gut wie kein Training absolviere. Gratulation dem Organisationsteam der ATSV Nurmi Ternitz rund um Patrick Kogelbauer, die ein super Event auf die Beine stellten. Nun wird mal wieder traininert bis dann am 8. Dezember der Shop eröffnet wird. Ich freu mich auf euer kommen. Wahrscheinlich wird noch ein Start am 22. November beim Crosslauf in Ternitz eingeschoben! bis dann Wolfgang