NÖ Landesmeister und gesamt Zweiter

Heute startete ich, nur vier TAge nach dem Pöttsching Triathlon, beim Ausee Triathlon über die Sprintdistanz. Um 10:30 fiel der Startschuss zu den 750m schwimmen, 20km Radfahren und 5,1km Laufen. Nach dem Schwimmen kam ich als Gesamt 7. mit einer Zeit von 9:24 in die 1. Wechselzone - schwubs auf´s Rad und die Verfolgung aufnehmen. Gleich auf den ersten Kilometer setzte ich mich an die 2. Position. Nach einer Radrunde überholten wir (Christian Birngruber und ich) den bis dahin Führenden Peter Nemeth, der mit einer tollen Schwimmzeit von 8:06 uns allen davon schwamm. Danach wechselte bei hohem Tempo die Führung zwischen uns Beiden immer wieder. Nach 30 Minuten und 35 Sekunden am Rad ging´s ab zum Wechsel - ein guter Wechsel bescherte mir zunächst die Führung, bis Christian nach ca. 400m das Lauftempo verschärfte und ich in einem schwachen Moment nich folgen konnte. Danach versuchte ich die Platzierung zu halten bzw. den Rückstand in Grenzen zu halten - eine gute letzte Laufrunde sicherte meinen 2. Platz und den NÖ Landesmeistertitel ab. An dieser Stelle nochmals Gratulation an Christian. Mit dieser heutigen Leistung bin ich vollstens zufrieden, vorallem am Rad lief es ausgesprochen gut - beim Laufen war nach dem doch relativ harten Radfahren nicht mehr drinnen. Genaue Ergebnisse auf www.pentek-timing.at Nun werde ich mich weiter gezielt auf den Berlinmarathon vorbereiten. Zunächst starte ich noch bei einem Sprintriathlon in Podersdorf. Danke an meine Familie für die tolle Unterstützung heute. Danke auch an die tollen Fan´s an der Strecke und gratulation an den Veranstalter der wieder einmal ein perfektes Rennen aufstellte.

Infos auch auf www.tri-ternitz.at

Erneuter Gesamtsieg

Gestern konnte ich mit Streckenrekord von 1h30min. den Pöttsching Triathlon gewinnen. Schon beim schwimmen setzte ich mich vom Rest des Feldes ab. Nach 800m hatte ich ca. 40 sekunden Vorsprung auf die Verfolger. Auf dem Rad fuhr ich ein zügiges Tempo und baute den Vorsprung auf ca. 1´30´´ aus. Nach den 36km auf meinem perfekt eingestellten Zeitfahrrad hatte ich noch jedemenge Power um auch einen guten 7,8km langen Lauf hinzulegen. Der Vorsprung wuchs von Runde zu Runde. Nach der 3. Runde durch Pöttsching erreichte ich mit genau 1h 30 Minuten das Ziel. Nach 2´33´´ kam der Zweitplatzierte Robert Lang ins Ziel. Diesmal passten alle Disziplinsleistungen. Tolle super organisierte Veranstaltung mit einer wirklich perfekten Siegerehrung. Nun regenerieren und vorbereiten für Mittwoch Ausee Triathlon. Alle Ergebnisse auf sporteventtiming.at

Wieder am Stockerl...

Gestern startete ich beim Mostiman in Wallsee über die olympische Triathlondistanz. Ca. 350 Triathleten starteten in 3. Wellen um 11:00 Uhr in den 18° Grad warmen AltDonauarm. Ich hatte einen perfekten Start sodass ich bei der ersten Wende nach ca. 300m an Erster Stelle war. Kurz darauf überholten mich die 2 starken Ungarn. Nach 1500m stieg als Gesamt 3. und bester Österreicher mit 20:36 aus dem Wasser. Die Radstrecke von 38km ging über 2 Runden wo jeweils 2 Anstiege zu bewältigen waren. Mit meiner Rennmaschine, meinem Topzeitfahrhelm spulte ich km für km runter. Niko zog beim ersten Berg vorbei, danach kam Max Renko an den seine Fersen ich mich heftete. Gemeinsam holten wir die Ungarn ein. Am Ende der Radstrecke zog Max das Tempo noch an, welches ich nicht versuchte mit zugehen, da sich schon Krämpfe im Bereich des Quadrizeps abzeichneten und ich aufpassen musste nicht zu überpacen! Als Gesamt Dritter mit einer Radzeit von 58:08 stieg ich vom Rad. Ein schlechter Wechsel mit einigen Problemen (Neoprenanzug eines anderen Athleten auf meinem Radplatz, Schuhsohle verutscht, Brille hängen geblieben und Krampfanzeichen)ließ mich sofort auf Platz 5 zurückfallen. Wild entschloss und voller Motivation sprintete ich aus der Wechselzone, jedoch merkte ich nach ein paar Metern sofort das da bei den Schuhen einiges nicht passte. Ich musste es richten - dazu muss ich stehen bleiben - bleibe ich stehen schiesst mir der Krampf ein - bleibe ich nicht stehen laufe ich mit offenen Schuhen und verutschter Innensohle. Nach dem 1. km blieb ich stehen und richtete mir die Sachen. Danach kam jedoch der Krampf. Zuerst rechts dann links im Quadrizeps. Fluchen, reindrücken, durchdrücken alles versuchte ich meine doch recht gute Laufform auch auf die Strecke zu bringen. Eine verkrampfte 1. und 2. Runde folgte eine noch relativ gute 3. Runde. Als Gesamt 5. lief ich nach 1h 58:26 sichtlich geschafft ins Ziel. Nachdem jedoch die Masters Athleten 5 Minuten hinter der Elite startet bedeutete dies das auch noch jemand von hinten mich überholen konnte. So war es auch, das Schwarz Albuin ÖM Masters Meister schnelle als ich war und ich auf den Gesamt 6. zurückfiel. Mit der Platzierung Gesamt 6. und ELITE II 3. Rang bin ich sehr zufrieden. Mit meiner Laufleistung und den Wechseln bin ich ganz und gar nicht zufrieden. Die Probleme beim Laufen kommen vom Radfahren. So wie ich gestern gelaufen bin, bin ich nicht drauf - da ist mehr drin. Mit dem Schwimmen bin ich sehr zufrieden - das zeigt mir wieder wenn ich regelmässig 2 mal die Woche schwimmen gehe und auf Kraft sprich auf Paddels setzte - geht auch einigermassen etwas weiter. Genaue Ergebnisliste auf:www.pentek-timing.at

Nun muss ich mal die Nachwehen der Krämpfe aus den Oberschenkeln bekommen, dann steht wieder umfangreiches Training an um für den Pöttschinger Triathlon am 11. August gut gerüstet zu sein - bzw. dem Endziel der heurigen Saison - dem Berlinmarathon am 30.9. Vielen Dank an den Veranstalter des Mostiman - Top Organisation, danke auch an alle die mich so tatkräftig anfeuerten und natürlich ein großes Danke an meine Familie für die perfekte Betreuung und Rücksichtnahme. lg Wolfgang

Mostiman kann kommen...

Morgen und Übermorgen noch letzte Vorbereitungen für den am Sonntag steigenden Mostiman. Heuer mein 1. Triathlon über die olympische Distanz. Mein Training dafür war gut. Ich freu mich schon drauf mich mit den anderen zu messen. Manchmal muss man jedoch sogar im Juli auf den Ergo! bis bald Wolfgang

RUNNERS POINT SIEGT

Nun ist es da - das Ergebnis des Chaselaufs in Frankfurt von letzten Donnerstag. Gemeinsam mit drei Kollegen konnte ich für RUNNERS POINT den Gesamtsieg der Teamwertung Männer beim größten Firmenlauf Europas erreichen. Die kompakte Leistung des Teams war dafür ausschlaggebend. Mit diesem Sieg konnten wir uns für das Championshiprace im nächsten Jahr qualifizieren. Der Austragungsort dafür ist derzeit noch nicht fixiert. Ein toller Erfolg! Genaue Ergebnisse auf der JP Morgen Homepage: http://www.jpmccc.de/?m=301000 70:47 Runners Point 17:31 Thomas Klingenberger 17:38 Philipp Reinhardt 17:45 Wolfgang Mangold 17:53 Henrik Göckeritz Bis bald Wolfgang

Erneuter Gesamtsieg beim Neufeld Triathlon

Heute ging der 25. Neufeld Triathlon über die Bühne. Wieder dabei einige ATSV Tri Ternitz Starter. Ich startete wie die vergangen Jahre wieder über die Sprintdistanz 0,75 im Neufelder See schwimmen, 20km Rad fahren und 5,1km laufen rund um den Neufelder See. Als Gesamtführender entstieg ich nach 10:14 Minuten dem Wasser. Auf der Radstrecke baute ich die Führung mit meinem neuen Top Zeitfahrrad von Specialzed mit Cosmic Carbone Laufräder weiter aus. 29 Minuten und 4 Sekunden für die Radstrecke bedeutete für mich eine neue Bestzeit auf den 20km - Das Rad lief einfach perfekt und ich fühlte mich sauwohl. Nach schnellen Wechsel ging ich mit großen Vorsprung auf die Laufstrecke. Dort lief ich ein zügiges allerdings nicht allzu schnelles Tempo an, welches bis zum Ziel reichte um neuerlich klar einen Gesamtsieg erreichen zu können. Nach 1h 34 Sekunden überquerte ich bei brühtender Hitze mit großen Vorsprung die Ziellinie. Nun war es für mich der 3. Sieg in Folge beim Neufeld Sprinttriathlon. Mal schauen ob ich nächstes Jahr nicht mal die Olympische Distanz in Angriff nehme! Nun ist mal wieder gutes Training angesagt um für die weiteren Vorhaben heuer gerüstet zu sein - Mostiman 22.7. - Pöttschinger Triathlon 11.8. - Aussee Triathlon 15.8. - Podersdorf Sprinttriathlon - Wachau Halbmarathon und natürlich dann der Berlin Marathon. Wünsche allen treuen Lesern noch einen schönen Sommer. bis Bald Wolfgang

Chaselauf Frankfurt am Main

Frankfurt war eine Reise wert. Gestern startete ich mit weiteren 79 RUNNERS POINT Kollegen und insgesamt 68.000 Läufern beim heurigen Chaselauf in Frankfurt - der Weltgrößte Firmenlauf! Um 19:30 fiel der Startschuss zu den 5,6km durch das Bankenviertel von Frankfurt. Nicht ganz frisch (langer Tag, leichte Müdigkeit noch von Sonntag) lief ich mit hohen Tempo aber nicht letzter Power als 15. Gesamt über die Zielinie. Mit ca. 17:46 (3´10´´ Schnitt) bin ich trotz nicht so guten Gefühl´s sehr zufrieden. Mein Kollege Jörg erreichte knapp hinter mir das Ziel. In ein Paar Tagen erfahren wir welchen Platz die einzelnen RUNNERS POINT Teams erzielt haben. Insgesamt war Frankfurt absolut eine Reise Wert. Gestern Nachmittag ein paar wirklich nette Vortäge mit den Kollegen von "We run Berlin", dann der Lauf und heute noch einen entspannten Tag mit meinem Kollegen Jörg in Frankfurt. Nun aber voller Fokus auf Neufeld. Mal schauen was da drinnen ist. Das Bike ist jedenfalls bereit und ich denke auch. lg Wolfgang