Neue Ziele

Nachdem ich eine Triathlonsaison eher Pause gemacht habe und mich auf den Schneebergtrail vorbereiten wollte, muss ich auch dieses Ziel für heuer auslassen - eine hartnäckige Verletzung Anfang august machte ein Training 4-5 Wochen nicht richtig möglich. Mittlerweile bin ich schmerzfrei und kann voll belasten. Ich werde beim "normalen" schneeberglauf kommenden Samstag an den Start gehen. Danach steht ein Start beim 24h schwimmen in der Staffel am Programm und kommende Saison wird wieder voll durchgestartet. Bis bald euer Wolfgang

Lebenszeichen

Lange habe ich nichts berichtet. Nach dem Triathlon in Ternitz folgten ein paar Läufe unter anderem auch Firmenläufe in Neufeld, Wiener Neustadt und Neunkirchen die alle dem Trainingsumfang entsprechend gut ausgingen. Die Triathloneinsätze werde ich heuer mit dem in Ternitz belassen. Kaum bis kein Radtraining aufgrund von Zeitmangel und nur sehr sporadisches Schwimmen - da macht es wenig Spaß sich zu einem Triathlon zu stellen. Das Lauftraining geht einigermaßen - wird jetzt in den kommenden Wochen forciert um für die Herbsteinsätze unter anderem dem Schneebergtrail gerüstet zu sein. Das Training macht allerdings nach wie vor Spaß, wenn es die Zeit zu lässt. Vielleicht sind dann nächstes Jahr um so mehr Triathloneinsätze drinnen. Bis bald euer Wolfgang

Ternitz Triathlon2017

Der 5. Schwarzataler Sprinttriathlon in Ternitz ist auch wieder Geschichte. Heute bei perfekten Wetter und grandioser Stimmung doch noch im Einzel gestartet. Bis heute früh ließ ich mir Zeit mit meiner Entscheidung an den Start zu gehen oder nicht. Die Lust und Freude einen Wettkampf zu bestreiten und das noch mehr oder weniger zu Hause war letztendlich der Ausschlag dafür mich zum 4x an den Start des Heimbewerbes zu stellen. Die Vereinskollegen organisierten wieder einen Top Bewerb. Mit viel Einsatz mangelte es an Nichts. Danke dafür! Bevor ich aber als Einzelstarter an den Start ging - machten wir auch heuer wieder eine "Laufsport Mangold" Staffel. Ich wieder als Schwimmer, Alfred Schabauer als Radfahrer und Stefan Lakinger als Läufer - Ziel war eine Top Zeit hinzulegen - was uns denke ich auch gelang. Ich musste mich beim schwimmen etwas schonen um auch beim Einzel noch genug Kraft zu haben - Alfred gab dann ordentlich Gas am Rad und Stefan ließ es laufen und sicherte uns einen klaren Sieg mit knapp 55 Minuten und ein paar Sekunden. Die 3´´holen wir uns dann nächstes Jahr! Danke an meine Teamkollegen für die bravuröse Vorstellung. 1,5h später gings dann im Einzel für mich los. Wieder 500m schwimmen, dann 20km Rad und 5km laufen - schwimmen ging gut, Rad fehlte die Kraft und Laufen ging dann wieder ganz gut. 58´00´´ ging sich als Endzeit schlussendlich aus. Sportlich gesehen bin ich mit meinem 3. Gesamtrang sehr zufrieden. Mehr ist aktuell definitiv nicht drinnen. Heuer überhaupt einen Triathlon zu starten, war bis vor einer Woche nicht am Plan. Speziell die fehlenden Radtrainingskilometer machen sich auch auf 20km schon spürbar! Aber die Freude am Sport speziell am Triathlon lässt mich immer noch mit den vorderen Plätzen mitkämpfen. Ohne die Unterstützung meiner Familie ginge das natürlich nicht. Danke für die oftmalige Nachsicht- speziell am Muttertag! Gratulation an den Sieger Massimo Köstl - der ein sehr starkes Rennen zeigte und an den 2. Platzierten Philipp Tichy. Gratulation auch an alle Vereinskollegen, GetStarted Academy Teilnehmer, Laufsport Mangold Racing Team Mitglieder und alle die Ihren ersten Triathlon starteten - allen voran Hans - den ich hier namentlich nennen möchte - 1h 17´ - Hut ab! Nun ein paar Tage regenerieren bis es dann am Donnerstag beim Laufen wieder zur Sache geht. Diesmal beim Businessrun in Neufeld über gut 5km im Team mit Jörg Neuhart und Markus Sostaric. Am Sonntag gehts dann weiter mit dem Bad Erlacher Lauf - diesmal mit neuer Streckenführung - bin schon gespannt. Hoffe wir sehen uns. Euer Wolfgang

VCM 2017

Gestern stand wieder der Wien Marathon am Programm. Diesmal wieder als Staffelläufer. Ich durfte den 1. Teil für die firmeneigene Laufsport Mangold Staffel laufen. War wieder sehr beeindruckend in Wien zu laufen - viele Anfeuerungsrufe und tolle Stimmung - vor und nach dem Start. Viel Spaß mit dem Team gehabt und nette Leute getroffen. 2. Läufer war Stefan Lakinger, 3. meine Frau Karina und Werner Schabauer brachte ebenfalls eine starke Leistung und lief dann noch unter 2h 45 ins Ziel - genauergesagt: 2h43:55. Ich bin mit meiner Leistung recht zufrieden - locker bis kilometer 12 - dann verschärfte ich das Tempo - daraufhin wurde es die letzten 1,5km noch richtig hart. Freude am laufen ist da, null schmerzen - alles super paleti. Natürlich ginge ein solcher Auftritt nicht ohne Unterstützung der Familie und der Oma´s - die sich immer wieder perfekt um unsere Kleinen kümmern. Next Stopp - Dreistetten Berglauf und Nova City Run Wiener Neustadt. Ich hoffe wir sehen uns. bis bald euer Wolfgang

Wettkampfluft 2017

Gestern schnupperte ich zum ersten mal 2017 an der Wettkampfluft. Seit den Herbstläufen die mit dem Ternitzer Stadtlauf endeten, startete ich zu Weihnachten noch traditionell beim Klammlauf in Würflach, wo ich 3 Gesamt wurde. Die letzten Wochen waren geprägt von Grundlagentraining im Langlauf, Lauf, Schwimmen und Rad - keine großen Umfänge, dafür ist keine Zeit - aber Qualität war immer dabei! Gestern, Sonntag dann mein traditioneller Start in die Laufsaison mit dem Halbmarathon beim VCM Winterlauf im Prater. Wie immer viele bekannte Läufer vor Ort. Die übliche 7km Runde war 3x zu laufen. Schon nach 2km merkte ich das es heute nicht so locker lief, dennoch versuchte ich das Tempo mitzugehen - nach 10km musste ich dann aber etwas zurückstecken und lief alleine mein Tempo weiter. Letztendlich finishte ich mit 1h16:43 als Gesamt 5. Zufrieden bin ich abermals, etwas Luft nach oben ist noch - die Wettkämpfe 2017 kommen erst - Wien Halbmarathon oder Staffel, NovaCityRun in Wiener Neustadt, Ternitzer Sprinttriathlon, Firmenläufe und viele mehr, auf die ich mich schon freue! Die Schuhwahl am Vortag fiel mir schwer - da musste schon die Waage zu Hilfe - die Wahl fiel auf den neuen NewBalance Hans - zwar mit 203g in meiner US11 Größe nicht der leichteste aber extrem direkter, toller Schuh! Next Start - event. der Lindkogltrail am 2.April mit den 10km Fundbewerb! Bis bald euer Wolfgang