Triathlon Saisonstart in Traun

Gelungener Auftakt in die Triathlonsaison. Nach eher mässiger, naja eigentlich sehr geringen Vorbereitung brauchte ich heute mal eine Standortbestimmung. Wie konnte ich die letztjährige Form über den Winter mitnehmen. Was lauft schon ganz gut und was muss ich noch verstärkt trainieren. Überraschenderweise lief es ganz gut. Platzierungstechnisch überhaupt super. Mit Gesamtrang 3 und Klassenplatz 2 - ein erfolgreicher Sonntagsausflug nach Traun. Beim Schwimmen mit Neo konnte ich noch keinen Druck rüber bringen und am Rad fuhr ich anfangs auch sehr zögerlich los - wusste ich doch nicht wie ich ein höheres Tempo verkrafte. Beim Laufen war es wie so oft, das es immer besser lief und ich so am Schluss noch den 3 Gesamtrang fix machen konnte und auch nicht mehr viel auf den 2. Platz fehlte. Aber Gerald brachte es gerade noch ins Ziel - gratulation an dieser Stelle - super Radleistung! Top organisierte Veranstaltung - wunderschöne Strecke und super Ambiente - da komme ich sicher wieder bzw. meine ganze Familie - die mich begleitete und der es auch sehr gut gefallen hat am See. Mal schauen wie es nächste Woche beim Vulkanlandtriathlon läuft. Ich freu mich schon drauf. bis bald euer Wolfgang

"Harter" Neunkirchner Firmenlauf

Vergangenen Donnerstag war der nächste Start beim 1. Neunkirchner Firmenlauf über die knapp 5km. Nicht optimal erholt ginge um 19 Uhr los. Ich startete in der 3er Mannschaft mit Topfavorit Thomas Daniel und Kollege Stefan Lakinger unter dem Firmennamen "Gut%Fair ERA Speed Team sponserd by Laufsport Mangold" Ziel war es den Sieg im Team nach Hause zu bringen. Nach einem flotten Start wurde es bei knapp 3km sehr hart für mich - ich kämpfte um den Anschluss bei Thomas Koglbauer und Stefan Lakinger - vorne weg Thomas Daniel und Markus Sostaric - die sich den Sieg ausmachten. Schließlich musste ich Thomas und Stefan ziehen lassen und sicherte den Gesamt 5. Platz ab. Stefan lief sensationell auf den Gesamt 3. Platz über die Ziellinie. Thomas Daniel siegte mit 14:59. Mit 16:06 kam ich völlig ausgepumpt ins Ziel. Bei der anschließenden Siegerehrung feierten wir unseren klaren Sieg in der Mannschaft und Thomas Daniel´s Tagessieg. Gratulation allen tapferen Finishern und an den Veranstalter für einen wirklich gelungenen Lauf. Nun werde ich ein paar gute Trainingstage einlegen um nächstes Wochenende mit den Triathlon´s einzusteigen. bis bald euer Wolfgang

Erfolg in Bad Erlach

Nach einem eher durchwachsenen sportlichen April läuft es im Mai nun schon deutlich besser. Nach meinem Einsatz beim Wien Marathon startete ich 6 Tage später beim Seebensteiner Gedenklauf - mit etwas angezogener Handbremse, da tagsdarauf mein Start beim Linz-Marathon in Staffel wartete. Seebenstein lief ganz gut, allerdings mit leichten Knieschmerzen die ich noch vom Marathon mitnahm. Auch die knapp 10km als Startläufer beim Linzmarathon waren von Knieschmerzen geprägt - dennoch konnte ich sie in einem 3´29´´ für mich recht ansprechend herunter laufen. In der Staffelwertung mit meinem Team - Sigi Dissauer, Wolfgang Pucher und Astrid Kölbl konnten wir unter dem Staffelnamen Laufsport Mangold powered by Continental den 2 Rang mit einer Endzeit von 2:41:19 erreichen. Danke an dieser Stelle an Continental Reifen für die Unterstützung. Nach diesen Einsätzen musste ich mein Knieproblem ausheilen lassen und dementsprechend wenig war das Training. Ich lies es mir jedoch nicht nehmen am 30. April beim 1. Dreistettner Berglauf auf die Hohe Wand zu starten. Ich freute mich auf dieses Event, wo es gute 5km mit 330 Höhenmeter zu bewältigen galt. In nicht allzu guter Form lief ich dennoch als Gesamt 4. über die Zielline. Mein Freund und ehemaliger Kollege Jörg Neuhart siegte überlegen! Gratulation nochmals an dieser Stelle. Ebenfalls gratuliere ich dem Veranstalter rund um Renate Breimauer zu einer tollen Veranstaltung. Schmerzfrei ging es nun weiter im Training, wenig, aber mit Qualität so wie ich es eigentlich die letzten Jahre auch schon gemacht habe, allerdings heuer noch etwas weniger! Heute stand der Bad Erlacher Ortslauf auf dem Programm. Mein Kollege Stefan Lakinger und meine Kinder waren ebenfalls, wie viele, viele andere bekannte Läufer über die verschiedensten Distanzen von 400m, 5000m oder 10.000m unterwegs. Nachdem ich meine Kinder über die 400m gebracht hatte, ging ich mit Läufer Freunden einlaufen und erledigte letzte Startvorbereitungen. Ein gut besetzter Hauptlauf wurde von Edi Horvath pünktlich um 11 Uhr gestartet. Die erste Runde liefen wir relativ geschlossen in einer 6 Mann Gruppe, angeführt von Marius Bock - in der 2. Runde waren es dann nur noch Marius Bock, Jan Waldner und ich die die spitze bildeten. Ich fühlte mich überraschend gut und das Tempo so um die 3´22´´ war locker machbar. Nach der 2. Runde verschärfte Marius das Tempo, wo nur noch Jan Waldner folgen konnte. Ich lief mein Tempo weiter, was alleine aber relativ schwer war - so holte mich Thomas Koglbauer nach der dritten Runde wieder ein. In der Schlussrunde lies ich Thomas das Tempo machen und setzte alles auf einen Schlusssprint. Sprint kann man dann eigentlich nicht mehr sagen - es war eher eine Attacke, da ich schon ca. 400m vor Ziel das Tempo anzog und so mit letzten Kräften als Gesamt 3. in Ziel flog! Eine Endzeit von 34:46 stimmt mich über meine derzeitige "Form" recht positiv - war es doch um fast 30´´schneller als im Vorjahr! Der 3. Gesamtrang bedeutete zugleich auch den KlassenSieg der M30. Auch Stefan sprintete als Gesamt 6. über die Ziellinie. Gratulation allen Finishern zu Top Leistungen bei einem sehr gut organisierten Laufevent von Edi Horvath. Danke an meine Familie für die Unterstützung am Streckenrand und die Rücksicht in der Vorbereitung. Nun geht es am Donnerstag mit dem Firmenlauf in Neunkirchen gleich weiter mit den Laufeinsätzen. Hier werden wir Stefan und ich gemeinsam mit Thomas Daniel (Moderner Fünfkämpfer - Olympische Spiele London Platz 6) im Team Gut&Fair powered by Laufsport Mangold an den Start gehen. Auch mein erster Triathloneinsatz sollte nicht mehr allzu lange auf sich warten lassen. Event. schon kommenden Samstag am Stubenbergsee! bis bald euer Wolfgang